Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 3

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Mammut Nutrition

Skladem

Magnesium complex 90 kapslí

9,40 €

AmixPerformance

Skladem

Vitamin D3-K2-MG-ZN 90 kapslí

9,40 €

ATP

Skladem

Vitality Magnesium Chelate 90 tob

9,16 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 20 x 7 g mango

8,48 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Nutrihouse

Skladem

Magnesium Bisglicynate 125mg 90 kapslí

8,36 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

8,28 €

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium drink mix 400mg / serving 200g

8,24 €

Namakanej

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

7,96 €

Pro registrované: 6,12 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

BioTech

Skladem

Biotech USA Magnesium + chelate 60 kapslí

7,56 €

Pro registrované: 7,33 €

Enervit

Skladem

Magnesium + potassium sport 10 x 15 g

7,40 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate 200 g

7,28 €

OstroVit

Skladem

Magnesium glycinate 90 kapslí

7,24 €

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin liquid 500 ml tropical

7,00 €

OstroVit

Skladem

Supreme pure Magnesium citrate 200 g natural

6,76 €

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 10 šumivých tablet pomeranč

6,76 €

Pro registrované: 5,86 €

VitaHarmony

Skladem

Magnesium Citrát 400 mg + vitamín B6 60 table

6,56 €

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium + B-Complex 150g Hořčík + B-komplex

6,56 €

VitaHarmony

Skladem

Hořčík 300 mg 120 tablet

5,76 €

OstroVit

Skladem

Triple magnesium + B6 P-5-P 90 kapslí

5,32 €

Nutrihouse

Skladem

Magnesium B komplex 90 tablet

5,28 €

Nutristar

Skladem

Draslík + Hořčík 100 cps.

5,20 €

PULS nutrition

Skladem Více příchutí

Quattro Magnesium 20 tablet

5,15 €

Vitar

Skladem

MaxiVita exclusive magnezium forte+ 60 tablet

4,36 €

OstroVit

Skladem

Magnesium citrate 400mg + B6 90 tablet

3,68 €

OstroVit

Skladem

MG + B6 90 tablet magnesium s vitamínem B6

3,28 €

Biotter

Skladem

Hořčík + Draslík 60 tablet

3,24 €

OstroVit

Skladem

Magnesium MAX + Vitamin 60 tablet

3,16 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium + potassium 20 effervescent tablet šumivé tablety

2,76 €

Biotter

Skladem

Hořčík 125mg s vitamínem B6 50 tablet

2,60 €

OstroVit

Skladem

Magnesium potassium 60 tablet max skurcz

2,48 €

Maxxwin

Skladem Více příchutí

MAGNESIUM DRINK 250 ml

1,80 €

Haas

Skladem

Hořčík + B6 citron 20 šumivých tablet

1,40 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Strong 60 ml

1,28 €

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! 90 ml lime

1,28 €

Vitatab

Skladem

Vitatab magnesium hořčík 20 šumivých tablet

1,20 €

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 60 ml

0,96 €

Penco

Skladem

Magnesium liquid 25ml 250mg pomeranč

0,92 €

Zobrazuji 121-157 z 157 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.