Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 3

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + vit. B6 100 kapslí

15,60 €

Pro registrované: 15,15 €

Extrifit

Skladem

Magnesium Chelate 120 cps

15,56 €

Pro registrované: 15,09 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

15,55 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium magnesium citrate 90 kapslí

15,45 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium citrate powder 150g

15,45 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium malate 120 g

15,24 €

Penco

Skladem

Magnesium organic Plus 120 tobolek

15,04 €

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin ampoules 20 x 25ml tropical

14,76 €

Pro registrované: 14,07 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

NutriWorks

Skladem

Magnesium Citrate + B6 120 kapslí

14,74 €

Pro registrované: 14,30 €

Nutrigums Limited

Skladem

Magnesium Citrate 60 gummies SK

14,74 €

Pro registrované: 14,30 €

PULS nutrition

Skladem

Magnesium Citrate Chewable 90 tablet pear

14,74 €

Pro registrované: 14,30 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík s vitamínem B6) SK

14,52 €

Pro registrované: 14,08 €

VitaHarmony

Skladem

XXL Magnesium Citrát 400mg+vitamín B6 150 tbl

14,40 €

Sportwave

Skladem

Magnesium good night bisglycinate 90 kapslí

14,36 €

Pro registrované: 11,08 €

ATP

Skladem Více příchutí

Vitality Magnesium Drink 300 g

13,32 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí 1+1

13,20 €

EnergyBody

Skladem

Magnesium Liquid 1000ml kiwi-pomeranč

13,17 €

EnergyBody

Skladem

Magnesium Liquid 1000ml malina

13,17 €

Scitec Nutrition

Skladem

Calcium-Magnesium 90 tbl

13,16 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí

12,80 €

Salviaparadise

Skladem

Hořčík 60 kapslí magnesium bisglycinate

11,92 €

Puhdistamo

Skladem

Night Magnesium 60 kapslí (Hořčík)

11,92 €

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc Matrix 100 kapslí

11,92 €

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 60 kapslí (Hořčík) SK

11,92 €

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc Matrix 100 kapslí SK

11,92 €

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium malate 100 kapslí

11,64 €

Pro registrované: 9,37 €

BioTech

Skladem

Magnesium Bisglycinate (Organic Source) 90 tbl

11,56 €

Pro registrované: 11,21 €

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex Chewable Tabs 60 tablet Multi flavour

11,52 €

Prom-in

Skladem

Magnesium + P5P 120caps

11,42 €

OstroVit

Skladem

Magnesium malate 120 g natural

11,20 €

Reflex Nutrition

Skladem

Albion Magnesium 90 kapslí

11,16 €

Reflex Nutrition

Skladem

Albion Magnesium 90 kapslí SK

11,16 €

GreenFood nutrition

Skladem

Magnesium chelate + vitamín B6 90 kapslí

10,92 €

AmixChelazone

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

10,36 €

Woldohealth

Skladem

Hořčíkový olej 100 ml

10,32 €

GreenFood nutrition

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate + vitamin B6 150 g

10,08 €

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc and Magnesium 100 kapslí

9,95 €

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc and Magnesium 100 kapslí SK

9,95 €

Zobrazuji 81-120 z 157 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.