Kreatin

Síla. Výkon. Regenerace.

Kreatin v čistých i komplexních formách pro maximální silový výkon, nárůst svalové hmoty a lepší regeneraci mezi sériemi.

Zvýšení síly a výkonu

Podpora růstu svalové hmoty

Rychlejší regenerace

Ověřená kvalita a čistota

Kreatin patří mezi nejlépe vědecky podložené doplňky stravy pro sportovce, kteří chtějí zvýšit sílu, výbušnost a podpořit růst svalové hmoty. V této kategorii najdeš všechny běžně používané formy — od klasického kreatin monohydrátu přes kreatin HCl až po pufrovaný kre-alkalyn, který oceníš, pokud ti monohydrát dělá trávicí potíže.

Kreatin funguje tak, že zvyšuje zásoby fosfokreatinu ve svalech, čímž urychluje obnovu ATP — hlavního zdroje energie při krátkých, intenzivních výkonech. Výsledkem je více opakování, těžší váhy a rychlejší zotavení mezi sériemi. Využijí ho siloví sportovci, kulturisté i atleti zaměření na výbušnost.

Vybírat můžeš mezi kreatinem v prášku, který snadno přidáš do proteinového šejku nebo gaineru, a kapslemi pro pohodlné dávkování bez vážení. Část produktů nabízí čistý kreatin bez příchutí, jiné jsou ochucené nebo obohacené o látky podporující vstřebávání, jako je například kreatin s transportní matricí.

Monohydrát — osvědčená a cenově dostupná forma
Kreatin HCl — lepší rozpustnost, nižší dávkování
Kre-alkalyn — pufrovaná forma vhodná pro citlivý žaludek
Kreatin v kapslích — praktické pro cestování a přesné dávkování

Kreatin se nejčastěji užívá denně v dávce 3–5 g, bez nutnosti naložení. Kombinuje se dobře s proteinem, sacharidy i pre-workouty.

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

🔥 Akce 2 🎁 Balíček 1

Kategorie

O úroveň výš

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Amix

Skladem

Black line Creatine creapure 2500mg chewable tabs zero sugar 60 tablet multiflavors

14,20 €

Namakanej

Skladem

Creatin monohydrate 200 kapslí

15,96 €

Pro registrované: 11,70 €

Namakanej

Skladem

100% Creatin monohydrate 400g

23,96 €

Pro registrované: 14,36 €

🔥 Akce

VISION-nutrition

Skladem

Creatine Monohydrate 1000mg 100 kapslí

10,36 €

ČLÁNEK

Top 5 kreatinů 2026

Číst článek →

VISION-nutrition

Skladem

Creatine Monohydrate 500g

23,12 €

Pro registrované: 15,37 €

VISION-nutrition

Skladem

Creatine Monohydrate 1000g

27,96 €

Pro registrované: 26,17 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Creatine Monohydrate 300 g

19,20 €

Pro registrované: 17,88 €

Hitec nutrition

Skladem

BS Blade Creatine powder 500 g

15,56 €

Pro registrované: 13,91 €

ČLÁNEK

Kreatin – jak ho správně užívat a proč funguje

Číst článek →

Maxxwin

Skladem

100% CREATINE MONOHYDRATE 500 g

19,96 €

Pro registrované: 18,58 €

GoldenNature

Skladem

Kreatin monohydrate 500 g creatine monohydrate

15,96 €

Pro registrované: 15,20 €

Mammut Nutrition

Skladem

Creatine monohydrat 550 g

15,16 €

Best body nutrition

Skladem

Creatine capsules 200 kapslí

19,00 €

Sportwave

Skladem

Creatine monohydrate 300g

15,96 €

Pro registrované: 14,60 €

OstroVit

Skladem

Pure creatine monohydrate 300 g

6,48 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate 500 g

8,28 €

LSP nutrition

Skladem

Creatine caps 250 kapslí

24,60 €

Fitmess

Skladem

Fitmess Creatine Monohydrate 400g

23,96 €

Pro registrované: 15,91 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

VISION-nutrition

Skladem

Creatine Monohydrate 1000mg 100 kapslí 1+1

21,96 €

Bodyflex

Skladem

DOUBLE Creatine 120cps

30,00 €

Pro registrované: 23,94 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate 300 g

5,32 €

OstroVit

Skladem

Creatine monohydrate 120 kapslí

5,40 €

OstroVit

Skladem

Pure creatine monohydrate 500 g

8,28 €

Amix

Skladem

Black line Creatine creapure 120 kapslí

10,92 €

OstroVit

Skladem

Creatine HCL 2400 150 kapslí

12,28 €

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 2500mg chewable tabs zero sugar 60 tablet multiflavour

12,60 €

Pro registrované: 12,46 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate Creapure 250 g

12,72 €

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 220 kapslí 750 mg

13,40 €

Amix

Skladem

Creatine monohydrate 300 g powder

13,51 €

🔥 Akce

OstroVit

Skladem

Pure creatine monohydrate 1000 g

13,80 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Creatine monohydrate 1000 g

14,32 €

Amix

Skladem

Black line Creatine Monohydrate CreaPure powder 300 g

15,60 €

Maxxwin

Skladem Více příchutí

CREATINE MAXX 1000 240 tablet

15,96 €

Pro registrované: 14,86 €

Prom-in

Skladem

CREATINE PROM-IN

15,96 €

Pro registrované: 15,48 €

OstroVit

Skladem

Creatine monohydrate 3300 400 kapslí

17,04 €

Penco

Skladem Více příchutí

Tri Creatine citrát 500 g

18,80 €

Amix

Skladem

Crea-trix 824 g pomeranč

19,72 €

Amix

Skladem

Creatine monohydrate powder 500 g

20,62 €

Amix

Skladem

Black line Creatine creapure 300 kapslí

20,89 €

Zobrazuji 1-40 z 113 záznamů

Časté otázky ke kategorii Kreatin

Jaký kreatin mám vybrat – monohydrát, HCl nebo kre-alkalyn?

Pro naprostou většinu lidí je nejlepší volbou klasický kreatin monohydrát – je nejlépe prozkoumaný, funguje spolehlivě a vyjde vás cenově nejvýhodněji. Formy jako HCl nebo kre-alkalyn zvažte jen tehdy, pokud vám monohydrát dělá potíže s trávením.

Musím dělat nasycovací (loading) fázi?

Ne, není to nutné. Nasycovací fáze jen urychlí nástup účinku o pár dní, ale při běžném denním dávkování 3–5 g dosáhnete stejného nasycení svalů kreatinem během 3–4 týdnů.

Kdy je nejlepší kreatin brát – před, nebo po tréninku?

Na přesném čase nezáleží tolik, jak se traduje. Klíčová je pravidelnost užívání každý den, ne konkrétní hodina. Řada lidí ho pro jednoduchost přidává do potréninkového shakeru.

Zadržuje kreatin vodu v těle?

Ano, kreatin zvyšuje množství vody uvnitř svalových buněk, což se projeví mírným nárůstem hmotnosti o 1–2 kg. Nejde o otoky ani podkožní vodu, ale o žádoucí efekt spojený s lepší regenerací a výkonem.

Je kreatin vhodný i pro ženy?

Ano, kreatin funguje u žen stejně jako u mužů a je bezpečný. Obavy z přílišného nárůstu svalové hmoty jsou zbytečné – kreatin sám o sobě svaly nenafoukne, jen podpoří výkon při tréninku.

Můžu kreatin kombinovat s proteinem nebo gainerem?

Ano, kreatin se dá bez problémů přimíchat do proteinového shakeru i gaineru. Kombinace nijak neruší účinek ani jedné složky.

Jak dlouho trvá, než se projeví účinek?

Při běžném dávkování 3–5 g denně se plné nasycení svalů kreatinem dostaví přibližně po 3–4 týdnech pravidelného užívání. Zrychlit to lze nasycovací fází, ale výsledek je nakonec stejný.

Musím dělat pauzy v užívání kreatinu?

Ne, pauzy nejsou nutné. Kreatin lze užívat dlouhodobě bez přerušení, pokud vám nezpůsobuje potíže a dodržujete doporučené dávkování.

Je kreatin bezpečný pro ledviny?

U zdravých lidí je kreatin při doporučeném dávkování bezpečný a dlouhodobě používaný, mnohonásobně prostudovaný doplněk. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže s ledvinami, poraďte se před užíváním s lékařem.

Jaké je doporučené denní dávkování?

Standardní udržovací dávka je 3–5 g kreatinu denně, ideálně stále stejná forma a stejné množství každý den bez ohledu na to, zda je den tréninkový.