Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 7 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 3 x 10 šumivých tablet pomeranč

19,80 €

Pro registrované: 17,82 €

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 90g (Hořčík)

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Puhdistamo

Skladem

Energia Magnesium 120 kapslí

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

NutriWorks

Skladem

Pure Magnesium Citrate 200 g (Čistý citrát hořečnatý)

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Viridian Nutrition

Skladem

Ionic Magnesium Liquid 100ml

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

NutriWorks

Do dvou dnů

Magnesium Glycinate 120 kapslí

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Puhdistamo

Do dvou dnů

Night Magnesium 120 kapslí + 60 kapslí ZDARMA (Ilta Magnesium)

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Puhdistamo

Do dvou dnů

Triple Magnesium 120 kapslí + 60 kapslí ZDARMA (Hořčík)

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Sportwave

Skladem Více příchutí

Magnesium complex drink 150g citron

19,57 €

Pro registrované: 17,61 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Creatin400g + Hořčík ZDARMA

19,57 €

Prom-in

Skladem

100% Magnesium bisglycinate citron

19,29 €

Prom-in

Skladem

100% magnesium malate

18,67 €

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! lime 15 x 90 ml

18,63 €

Pro registrované: 18,07 €

EnergyBody

Skladem Více příchutí

Magnesium Liquid + vitamín C 20 ampulí

18,39 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

ATP

Skladem

AKCE 1+1 Vitality Magnesium Chelate 90 tob

17,96 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Instant Drink Powder 300 g

17,84 €

Pro registrované: 16,24 €

CzechVirus

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

17,61 €

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

17,61 €

Pro registrované: 17,08 €

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 20 x 60 ml

17,57 €

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 100 kapslí

17,22 €

Pro registrované: 16,34 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate Powder 150g (Hořčík)

17,22 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium a Magnesium powder 150g (Draslík a hořčík)

17,22 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium Magnesium Citrate 90 kapslí (Draslík a hořčík)

17,22 €

Penco

Skladem

Magnesium organic Plus 120 tobolek

15,69 €

Maxxwin

Skladem

MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX 180 kapslí

15,65 €

Pro registrované: 14,24 €

ATP

Skladem

Nutrition Magnesium Malate 180 tob

15,65 €

Pro registrované: 15,18 €

Sportwave

Skladem

Magnesium good morning malate 60 kapslí

15,65 €

Pro registrované: 14,08 €

ATP

Skladem

Vitality Magnesium Chelate 210 tob

15,65 €

Pro registrované: 15,18 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 420g mango

15,49 €

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + vit. B6 100 kapslí

15,29 €

Extrifit

Skladem

Magnesium Chelate 120 cps

15,25 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium magnesium citrate 90 kapslí

15,15 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium citrate powder 150g

15,15 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

14,98 €

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 120 kapslí

14,86 €

Pro registrované: 13,38 €

NutriWorks

Skladem

Magnesium Citrate + B6 120 kapslí

14,47 €

PULS nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Citrate Chewable 90 tablet pear

14,47 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium malate 120 g

14,31 €

Zobrazuji 41-80 z 144 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.