Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 3

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc Matrix 100 kapslí SK

11,92 €

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc Matrix 100 kapslí

11,92 €

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc and Magnesium 100 kapslí SK

9,95 €

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc and Magnesium 100 kapslí

9,95 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

VitaHarmony

Skladem

XXL Magnesium Citrát 400mg+vitamín B6 150 tbl

14,40 €

Nordbo

Skladem

Workout Magnesium 90 kapslí

23,92 €

Pro registrované: 23,21 €

Vitatab

Skladem

Vitatab magnesium hořčík 20 šumivých tablet

1,20 €

AmixPerformance

Skladem

Vitamin D3-K2-MG-ZN 90 kapslí

9,40 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

ATP

Skladem Více příchutí

Vitality Magnesium Drink 300 g

13,32 €

ATP

Skladem

Vitality Magnesium Chelate 90 tob

9,16 €

ATP

Skladem

Vitality Magnesium Chelate 210 tob

15,96 €

Pro registrované: 15,48 €

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 90g (Hořčík)

19,94 €

Pro registrované: 19,34 €

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 60 kapslí (Hořčík) SK

11,92 €

Puhdistamo

Skladem

Triple Magnesium 120 kapslí + 60 kapslí ZDARMA (Hořčík)

19,94 €

Pro registrované: 19,34 €

OstroVit

Skladem

Triple magnesium + B6 P-5-P 90 kapslí

5,32 €

Appliednutrition

Skladem Více příchutí

Tri-magnesium 200 g

21,48 €

OstroVit

Skladem

Supreme pure Magnesium citrate 200 g natural

6,76 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

CzechVirus

Skladem Více příchutí

SUPREME MAGNESIUM COMPLEX 1+1

39,96 €

Puhdistamo

Skladem

Smart Mag Magtein® 90 kapslí

37,95 €

Pro registrované: 36,81 €

PULS nutrition

Skladem Více příchutí

Quattro Magnesium 20 tablet

5,15 €

Puhdistamo

Skladem

Puru Magnesium 90 rozpustných tablet pomeranč SK

19,94 €

Pro registrované: 19,34 €

NutriWorks

Skladem

Pure Magnesium Citrate 200 g (Čistý citrát hořečnatý)

19,94 €

Pro registrované: 19,34 €

Nordbo

Skladem

Pure Magnesium 90 kapslí (Hořčík)

21,95 €

Pro registrované: 21,29 €

Nordbo

Skladem

Pure Magnesium 180 kapslí (Hořčík)

27,96 €

Pro registrované: 27,12 €

Etixx

Skladem

Pro line Magnesium 100% bisglycinate 60 tablet

30,64 €

Pro registrované: 27,49 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium Magnesium Citrate 90 kapslí (Draslík a hořčík)

17,52 €

Pro registrované: 16,99 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium magnesium citrate 90 kapslí

15,45 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium a Magnesium powder 150g (Draslík a hořčík)

17,52 €

Pro registrované: 16,99 €

ATP

Skladem

Nutrition Magnesium Malate 180 tob

15,96 €

Pro registrované: 15,48 €

Puhdistamo

Skladem

Night Magnesium 60 kapslí (Hořčík)

11,92 €

Puhdistamo

Skladem

Night Magnesium 120 kapslí + 60 kapslí ZDARMA (Ilta Magnesium)

19,94 €

Pro registrované: 19,34 €

Sportwave

Skladem

Mind balance 2 x 60 kapslí

28,36 €

OstroVit

Skladem

MG + B6 90 tablet magnesium s vitamínem B6

3,28 €

Vitar

Skladem

MaxiVita exclusive magnezium forte+ 60 tablet

4,36 €

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! lime 15 x 90 ml

19,00 €

Pro registrované: 18,43 €

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! 90 ml lime

1,28 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Strong 60 ml

1,28 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Instant Drink Powder 300 g

18,20 €

Pro registrované: 16,94 €

Zobrazuji 1-40 z 157 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.