Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 7 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 120 kapslí

31,33 €

Pro registrované: 30,39 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 120 kapslí

27,10 €

Bodynutritions.r.o.

Skladem

Magnesium bisglycinate chelate 70 kapslí

10,67 €

CzechVirus

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

17,61 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

BioTech

Skladem

Magnesium Bisglycinate (Organic Source) 90 tbl

11,33 €

Nutrihouse

Skladem

Magnesium Bisglicynate 125mg 90 kapslí

8,20 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium B6 and Saffron 60 kapslí (Hořčík, vitamín B6 a šafrán)

29,37 €

Pro registrované: 28,49 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium B6 & Saffron 60 kapslí

26,12 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Nutrihouse

Skladem

Magnesium B komplex 90 tablet

5,18 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex Chewable Tabs 60 tablet Multi flavour + Amix Black line Creatine creapure 2500mg chewable tabs zero sugar 60

27,41 € 23,41 €

🔥 Akce

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex Chewable Tabs 60 tablet Multi flavour

11,73 € 9,49 €

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex 90 kapslí

9,61 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium 30 kapslí Organic

25,60 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium 30 kapslí Organic

29,37 €

Pro registrované: 28,49 €

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 6 x 10 šumivých tablet pomeranč

38,31 €

Pro registrované: 34,48 €

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 3 x 10 šumivých tablet pomeranč

19,80 €

Pro registrované: 17,82 €

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 10 šumivých tablet pomeranč

6,63 €

Pro registrované: 5,96 €

Enervit

Skladem

Magnesium + potassium sport 10 x 15 g

7,18 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium + potassium 20 effervescent tablet šumivé tablety

2,71 €

Prom-in

Skladem

Magnesium + P5P 120caps

11,20 €

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium + B-Complex 150g Hořčík + B-komplex

5,45 €

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 60 ml

0,94 €

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 20 x 60 ml

17,57 €

Nutrend

Skladem

Magnechill 90 kapslí

11,33 €

Pro registrované: 10,31 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 420g mango

15,49 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 20 x 7 g mango

8,31 €

AmixChelazone

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

10,16 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

8,12 €

GreenFood nutrition

Skladem

Junior sea magnesium 90 kapslí

8,82 €

Viridian Nutrition

Skladem

Ionic Magnesium Liquid 200mg 100 ml

24,98 €

Viridian Nutrition

Skladem

Ionic Magnesium Liquid 100ml

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Woldohealth

Skladem

Hořčíkový olej 1000 ml

20,39 €

Woldohealth

Skladem

Hořčíkový olej 100 ml

10,12 €

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium malate 100 kapslí

11,41 €

Pro registrované: 10,27 €

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + vit. B6 100 kapslí

15,29 €

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + B6 300 kapslí

32,63 €

Salviaparadise

Skladem

Hořčík 60 kapslí magnesium bisglycinate

11,41 €

VitaHarmony

Skladem

Hořčík 300 mg 120 tablet

5,45 €

Zobrazuji 81-120 z 144 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.