Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 7 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Biotter

Skladem

Hořčík + B6 pomeranč 20 šumivých tablet

2,16 €

Haas

Skladem

Hořčík + B6 citron 20 šumivých tablet

1,37 €

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

High Potency Magnesium with B6 120 kapslí

23,49 €

Viridian Nutrition

Skladem

High Potency Magnesium 300mg 120 kapslí

21,53 €

Pro registrované: 20,88 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 2 x 120 kapslí

28,39 €

Pro registrované: 26,65 €

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 120 kapslí

14,86 €

Pro registrované: 13,38 €

NutriWorks

Skladem

Good Night Magnesium Worx 200g Sk

21,53 €

Pro registrované: 20,88 €

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 300 kapslí

36,75 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 100 kapslí

17,22 €

Pro registrované: 16,34 €

Puhdistamo

Skladem

Energia Magnesium 120 kapslí

19,57 €

Pro registrované: 18,98 €

Elete

Do dvou dnů

elete Concentrate Mineral Drops 240 ml

45,06 €

Pro registrované: 43,71 €

Elete

Do dvou dnů

elete Concentrate Mineral Drops 120 ml

23,49 €

💸 Výprodej

Nutristar

Skladem

Draslík + Hořčík 100 cps.

5,10 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Creatin400g + Hořčík ZDARMA

19,57 €

Scitec Nutrition

Skladem

Calcium-Magnesium 90 tbl

12,90 €

BioTech

Skladem

Biotech USA Magnesium + chelate 60 kapslí

7,41 €

GoldenNature

Skladem

Aquamin vápník + hořčík 300 kapslí

24,31 €

Reflex Nutrition

Skladem

Albion Magnesium 90 kapslí

10,94 €

🔥 Akce

ATP

Skladem

AKCE Vitality Magnesium Chelate 210 tob + ZDARMA Magnesium Chelate 90 tob

24,63 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

ATP

Skladem

AKCE 1+1 Vitality Magnesium Chelate 90 tob

17,96 €

Reflex Nutrition

Skladem Více příchutí

100% Whey Protein 2kg + Magnesium 90 kapslí ZDARMA

62,68 €

Pro registrované: 60,80 €

Prom-in

Skladem

100% magnesium malate

18,67 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

Prom-in

Skladem

100% Magnesium bisglycinate citron 1+1

36,82 €

Prom-in

Skladem

100% Magnesium bisglycinate citron

19,29 €

Zobrazuji 121-144 z 144 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.