Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🔥 Akce 7 🎁 Balíček 5 💸 Výprodej 1

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Penco

Skladem

Magnesium organic Plus 120 tobolek

15,69 €

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 100 kapslí

17,22 €

Pro registrované: 16,34 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate Powder 150g (Hořčík)

17,22 €

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium a Magnesium powder 150g (Draslík a hořčík)

17,22 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Viridian Nutrition

Skladem

Potassium Magnesium Citrate 90 kapslí (Draslík a hořčík)

17,22 €

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 20 x 60 ml

17,57 €

CzechVirus

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

17,61 €

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

17,61 €

Pro registrované: 17,08 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Instant Drink Powder 300 g

17,84 €

Pro registrované: 16,24 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

ATP

Skladem

AKCE 1+1 Vitality Magnesium Chelate 90 tob

17,96 €

EnergyBody

Skladem Více příchutí

Magnesium Liquid + vitamín C 20 ampulí

18,39 €

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! lime 15 x 90 ml

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Creatin400g + Hořčík ZDARMA

19,57 €

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 3 x 10 šumivých tablet pomeranč

19,80 €

Pro registrované: 17,82 €

CzechVirus

Skladem Více příchutí

Magnesium Complex Ananas 340 g

20,08 €

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin ampoules 20 x 25ml tropical

20,35 €

NutriWorks

Do dvou dnů

Magnesium Glycinate 200g

20,35 €

Woldohealth

Skladem

Hořčíkový olej 1000 ml

20,39 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex Chewable Tabs 60 tablet Multi flavour + Amix Black line Creatine creapure 2500mg chewable tabs zero sugar 60

27,41 € 23,41 €

reviveactive®

Skladem

Magnesium Complex 60 kapslí

23,49 €

Elete

Do dvou dnů

elete Concentrate Mineral Drops 120 ml

23,49 €

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

High Potency Magnesium with B6 120 kapslí

23,49 €

Zobrazuji 81-120 z 144 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.