Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 2

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

PULS nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Citrate Chewable 90 tablet pear

14,74 €

Pro registrované: 14,30 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium citrate powder 150g

15,45 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate Powder 150g (Hořčík)

17,52 €

Pro registrované: 16,99 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí

12,80 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí (Hořčík s vitamínem B6) SK

14,52 €

Pro registrované: 14,08 €

Nordbo

Skladem

Magnesium Comfort Legs 90 kapslí

23,92 €

Pro registrované: 23,21 €

reviveactive®

Do dvou dnů

Magnesium Complex 60 kapslí SK

23,92 €

Pro registrované: 23,21 €

Mammut Nutrition

Skladem

Magnesium complex 90 kapslí

9,40 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Maxxwin

Skladem Více příchutí

MAGNESIUM DRINK 250 ml

1,80 €

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium drink mix 400mg / serving 200g

8,24 €

NutriWorks

Do dvou dnů

Magnesium Glycinate 120 kapslí

19,94 €

Pro registrované: 19,34 €

NutriWorks

Do dvou dnů

Magnesium Glycinate 200g

20,74 €

Pro registrované: 20,12 €

OstroVit

Skladem

Magnesium glycinate 90 kapslí

6,60 €

Sportwave

Skladem

Magnesium good morning malate 2 x 60 kapslí

28,36 €

Pro registrované: 23,48 €

Nordbo

Skladem

Magnesium Good Night 150 g citron a heřmánek

27,96 €

Pro registrované: 27,12 €

Nordbo

Skladem

Magnesium Good Night 90 kapslí

23,92 €

Pro registrované: 23,21 €

Sportwave

Skladem

Magnesium good night bisglycinate 2 x 90 kapslí

25,48 €

Pro registrované: 21,65 €

Sportwave

Skladem

Magnesium good night bisglycinate 90 kapslí

14,36 €

Pro registrované: 10,83 €

Nordbo

Skladem

Magnesium Heart Function 90 kapslí

27,96 €

Pro registrované: 27,12 €

LSP nutrition

Skladem

Magnesium hydrogen citrate pulver NEW 600g

27,56 €

Pro registrované: 25,27 €

Etixx

Skladem

Magnesium instant stick 30ks tropical

24,20 €

Pro registrované: 21,20 €

EnergyBody

Skladem

Magnesium Liquid + vitamín C 20 ampulí

18,76 €

Pro registrované: 18,20 €

EnergyBody

Skladem Více příchutí

Magnesium Liquid + vitamín C 20 ampulí

18,73 €

Pro registrované: 18,16 €

Penco

Skladem

Magnesium liquid 25ml 250mg pomeranč

0,92 €

LSP nutrition

Skladem

Magnesium liquid MAG 300 20 ampulí

28,36 €

Pro registrované: 26,01 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium malate 120 g

15,24 €

OstroVit

Skladem

Magnesium malate 120 g natural

11,20 €

OstroVit

Skladem

Magnesium MAX + Vitamin 60 tablet

2,96 €

Nordbo

Skladem

Magnesium Muscle Relief 90 kapslí SK

23,92 €

Pro registrované: 23,21 €

Penco

Skladem

Magnesium organic Plus 120 tobolek

15,04 €

OstroVit

Skladem

Magnesium potassium 60 tablet max skurcz

2,76 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Taurate 90 kapslí (Taurát hořečnatý) SK

21,95 €

Pro registrované: 21,29 €

Maxxwin

Skladem

MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX 180 kapslí

17,16 €

Pro registrované: 15,62 €

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin ampoules 20 x 25ml tropical

14,76 €

Pro registrované: 13,75 €

Best body nutrition

Skladem

Magnesium vitamin liquid 500 ml tropical

7,00 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Instant Drink Powder 300 g

18,20 €

Pro registrované: 16,56 €

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Strong 60 ml

1,28 €

Extrifit

Skladem

Magnezz Shot! 90 ml lime

1,28 €

Zobrazuji 81-120 z 149 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.