Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 2

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate 90 kapslí

8,28 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 20 x 7 g mango

8,48 €

AmixPerformance

Skladem

Magnechel Magnesium chelate drink 420g mango

15,80 €

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 20 x 60 ml

17,92 €

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

AmixPerformance

Skladem Více příchutí

MagneShot Forte 375 mg 60 ml

0,96 €

NaturesFinest-Nutrisslim

Skladem

Magnesium + B-Complex 150g Hořčík + B-komplex

6,56 €

Prom-in

Skladem

Magnesium + P5P 120caps

11,42 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium + potassium 20 effervescent tablet šumivé tablety

2,76 €

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

Enervit

Skladem

Magnesium + potassium sport 10 x 15 g

7,32 €

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 10 šumivých tablet pomeranč

6,76 €

Pro registrované: 5,73 €

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 3 x 10 šumivých tablet pomeranč

20,20 €

Pro registrované: 17,16 €

Etixx

Skladem

Magnesium 2000 AA tablety 6 x 10 šumivých tablet pomeranč

39,08 €

Pro registrované: 34,29 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium 30 kapslí Organic

26,11 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium 30 kapslí Organic

29,93 €

Pro registrované: 29,03 €

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex 90 kapslí

9,80 €

AmixPerformance

Skladem

Magnesium 5-Complex Chewable Tabs 60 tablet Multi flavour

11,52 €

Nutrihouse

Skladem

Magnesium B komplex 90 tablet

5,28 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium B6 & Saffron 60 kapslí

26,64 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium B6 and Saffron 60 kapslí (Hořčík, vitamín B6 a šafrán)

29,93 €

Pro registrované: 29,03 €

Nutrihouse

Skladem

Magnesium Bisglicynate 125mg 90 kapslí

8,36 €

BioTech

Skladem

Magnesium Bisglycinate (Organic Source) 90 tbl

11,56 €

Pro registrované: 11,21 €

Namakanej

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

7,96 €

Pro registrované: 5,98 €

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí 1+1

13,20 €

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 120 kapslí

31,94 €

Pro registrované: 30,98 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 120 kapslí

27,64 €

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 180 kapslí

43,95 €

Pro registrované: 42,63 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 180 kapslí

39,48 €

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 240 kapslí

53,94 €

Pro registrované: 52,32 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 240 kapslí

48,52 €

Viridian Nutrition

Do dvou dnů

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

17,92 €

Pro registrované: 17,38 €

Viridian Nutrition

Skladem

Magnesium Bisglycinate High Potency 60 kapslí

15,28 €

GreenFood nutrition

Skladem

Magnesium chelate + vitamín B6 90 kapslí

10,92 €

Extrifit

Skladem

Magnesium Chelate 120 cps

15,56 €

Pro registrované: 15,09 €

VitaHarmony

Skladem

Magnesium Citrát 400 mg + vitamín B6 60 table

6,56 €

NutriWorks

Skladem

Magnesium Citrate + B6 120 kapslí

14,74 €

Pro registrované: 14,30 €

GreenFood nutrition

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate + vitamin B6 150 g

10,08 €

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate 200 g

7,28 €

Hitec nutrition

Skladem

Magnesium citrate 300 g pomeranč

9,56 €

Pro registrované: 8,35 €

Zobrazuji 41-80 z 149 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.