Hořčík

Regenerace. Svaly. Klid.

Hořčík v tabletách, kapslích i prášku — pro regeneraci svalů, nervový systém a lepší spánek.

Podpora svalové a nervové funkce

Snížení únavy a vyčerpání

Podpora kvalitního spánku

Ověřená kvalita a čistota

Hořčík patří mezi minerály, které sportovci spotřebovávají rychleji než běžná populace — intenzivní trénink ho vyplavuje potem a jeho nedostatek se projeví svalovými křečemi, únavou nebo zhoršeným spánkem. V této kategorii najdeš celou škálu doplňků hořčíku v různých formách a dávkováních.

Nejdostupnější variantou je hořčík oxid, který se hodí pro každodenní doplnění. Pokud hledáš lepší vstřebatelnost, sáhni po hořčík bisglycinát nebo hořčík malát — tyto chelátové formy jsou šetrnější k trávení a tělo je využije efektivněji. Pro podporu spánku a regenerace je oblíbený magnesium threonate, který proniká přes hematoencefalickou bariéru a příznivě působí na nervový systém.

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle, šumivé tablety i sypné prášky pro přípravu nápoje. Část nabídky tvoří také kombinované přípravky spojující hořčík s vitamínem B6, který podporuje jeho utilizaci v těle. Hořčík ocení nejen silový sportovci a vytrvalci, ale také lidé s náročným pracovním rytmem, kteří řeší únavu nebo napětí ve svalech.

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

🎁 Balíček 2

Kategorie

O úroveň výš

Draslík Hořčík Jód Multiminerály Selen Vápník Železo Zinek Ostatní minerály

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

Namakanej

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

199 Kč

Pro registrované: 150 Kč

Maxxwin

Skladem

MAGNESIUM TRIPLE COMPLEX 180 kapslí

429 Kč

Pro registrované: 390 Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Albion Magnesium 90 kapslí

279 Kč

Pro registrované: 271 Kč

LSP nutrition

Skladem

Magnesium hydrogen citrate pulver NEW 600g

689 Kč

Pro registrované: 632 Kč

ČLÁNEK

Jak funguje svalová regenerace a co ji nejvíc ovlivňuje

Číst článek →

LSP nutrition

Skladem

Magnesium liquid MAG 300 20 ampulí

709 Kč

Pro registrované: 650 Kč

Hitec nutrition

Skladem

Magnesium citrate 300 g pomeranč

239 Kč

Pro registrované: 209 Kč

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Instant Drink Powder 300 g

455 Kč

Pro registrované: 414 Kč

Mammut Nutrition

Skladem

Magnesium complex 90 kapslí

235 Kč

Pro registrované: 233 Kč

ČLÁNEK

Spánek jako superschopnost – proč je nejdůležitější částí tréninku

Číst článek →

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium malate 120 g

381 Kč

Reflex Nutrition

Skladem

Zinc Matrix 100 kapslí

298 Kč

Pro registrované: 289 Kč

VitaHarmony

Skladem

Hořčík 300 mg 120 tablet

144 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

Namakanej

Skladem

Magnesium Bisglycinate 90 kapslí 1+1

330 Kč

🔥 Akce 🎁 Balíček

Prom-in

Skladem

100% Magnesium bisglycinate citron 1+1

939 Kč

Penco

Skladem

Magnesium liquid 25ml 250mg pomeranč

23 Kč

Maxxwin

Skladem Více příchutí

MAGNESIUM DRINK 250 ml

45 Kč

Pro registrované: 41 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium + potassium 20 effervescent tablet šumivé tablety

69 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium potassium 60 tablet max skurcz

69 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium MAX + Vitamin 60 tablet

74 Kč

OstroVit

Skladem

MG + B6 90 tablet magnesium s vitamínem B6

85 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium citrate 400mg + B6 90 tablet

105 Kč

OstroVit

Skladem

Triple magnesium + B6 P-5-P 90 kapslí

125 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium glycinate 90 kapslí

165 Kč

OstroVit

Skladem

Supreme pure Magnesium citrate 200 g natural

169 Kč

OstroVit

Skladem Více příchutí

Magnesium citrate 200 g

182 Kč

OstroVit

Skladem

Magnesium malate 120 g natural

280 Kč

Prom-in

Skladem

Magnesium + P5P 120caps

286 Kč

Penco

Skladem

Magnesium organic Plus 120 tobolek

376 Kč

Prom-in

Skladem

100% magnesium malate

476 Kč

Prom-in

Skladem

100% Magnesium bisglycinate citron

492 Kč

Nutrend

Skladem Více příchutí

Magneslife Strong 60 ml

32 Kč

Pro registrované: 29 Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium malate 100 kapslí

291 Kč

Pro registrované: 229 Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + vit. B6 100 kapslí

390 Kč

Pro registrované: 370 Kč

GoldenNature

Skladem

Exclusive Triple magnesium - hořčík 100 kapslí

439 Kč

Pro registrované: 417 Kč

CzechVirus

Skladem

Czech Virus Magnesium Bisglycinate 90 kapslí

449 Kč

CzechVirus

Skladem Více příchutí

Czech Virus Supreme Magnesium Complex 340 g

512 Kč

GoldenNature

Skladem

Aquamin vápník + hořčík 300 kapslí

620 Kč

Hitec nutrition

Skladem

Health line Magnesium bisglycinate 1000 mg 2 x 120 kapslí

724 Kč

Pro registrované: 680 Kč

GoldenNature

Skladem

Hořčík magnesium chelate + B6 300 kapslí

832 Kč

Zobrazuji 1-40 z 149 záznamů

Časté otázky ke kategorii Hořčík

Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?

Chelátové formy jako bisglycinát nebo malát mají obecně lepší vstřebatelnost a jsou šetrnější k trávení než klasický oxid hořečnatý, který je zase cenově nejdostupnější.

Kdy je nejlepší hořčík užívat – ráno, nebo večer?

Hořčík se často doporučuje večer, protože podporuje uvolnění svalů a klidnější spánek. Není to ale pravidlo – klíčová je hlavně pravidelnost užívání.

Pozná se nedostatek hořčíku?

Typickými projevy bývají svalové křeče, únava nebo neklidný spánek. Pokud tyto potíže pociťujete a trénujete intenzivně, hořčík stojí za vyzkoušení.

Můžu hořčík kombinovat s vápníkem nebo zinkem?

Ano, tyto minerály se běžně kombinují a doplňují se navzájem. Jen dbejte na to, aby celková dávka odpovídala doporučenému dennímu příjmu jednotlivých látek.

Kolik hořčíku denně potřebuji?

Doporučená denní dávka pro dospělé se obvykle pohybuje kolem 300–400 mg, sportovci s vyšší zátěží mohou mít potřebu o něco vyšší kvůli ztrátám potem.

Pomáhá hořčík opravdu na křeče?

Ano, hořčík hraje klíčovou roli ve svalové kontrakci a jeho nedostatek patří mezi časté příčiny křečí, zvlášť u sportovců s vyšší zátěží nebo intenzivním pocením.

Má hořčík vliv na spánek?

Ano, podporuje uvolnění nervové soustavy a svalů, což řadě lidí pomáhá lépe usínat a mít klidnější spánek.

Je nějaký rozdíl mezi oxidem a bisglycinátem hořčíku?

Oxid hořečnatý obsahuje vyšší procento elementárního hořčíku, ale hůř se vstřebává a někdy může projímat. Bisglycinát je šetrnější k trávení a tělo ho lépe využije.

Můžu hořčík předávkovat?

Při dodržení doporučeného dávkování je hořčík bezpečný. Ve vyšších dávkách se může projevit projímavý účinek, což je signál, že je vhodné dávku snížit.

Je vhodný i pro netrénující lidi?

Ano, hořčík je důležitý pro každého bez ohledu na míru fyzické aktivity, protože se podílí na řadě funkcí v těle včetně nervové soustavy a energetického metabolismu.