Vápník je minerál, který tělo potřebuje v největším množství ze všech minerálů — a přesto ho mnoho lidí přijímá méně, než by mělo. V této kategorii najdeš doplňky vápníku v různých formách a složeních, od jednoduchých tablet až po kombinované přípravky.

Nejrozšířenější formou je uhličitan vápenatý, který obsahuje vysoké procento elementárního vápníku a hodí se jako základ každodenní suplementace. Pro lepší vstřebatelnost, zejména při nízkém příjmu kyseliny žaludeční, se osvědčil citrát vápenatý, který lze užívat nezávisle na jídle. Řada produktů kombinuje vápník s vitamínem D3, který je pro jeho vstřebávání v trávicím traktu naprosto klíčový.

Vápník oceníš zejména pokud:

• omezuješ mléčné výrobky nebo je vůbec nejíš
• jsi sportovec s vysokou zátěží na kosti a svaly
• chceš podpořit správnou funkci nervové soustavy a svalové kontrakce
• řešíš prevenci úbytku kostní hmoty v pozdějším věku

Produkty jsou dostupné jako tablety, kapsle nebo šumivé formy. Při výběru sleduj obsah elementárního vápníku na dávku — ne celkovou hmotnost sloučeniny — a zda přípravek obsahuje synergické látky jako vitamín K2 nebo hořčík.