Kreatin

Síla. Výkon. Regenerace.

Kreatin v čistých i komplexních formách pro maximální silový výkon, nárůst svalové hmoty a lepší regeneraci mezi sériemi.

Zvýšení síly a výkonu

Podpora růstu svalové hmoty

Rychlejší regenerace

Ověřená kvalita a čistota

Kreatin patří mezi nejlépe vědecky podložené doplňky stravy pro sportovce, kteří chtějí zvýšit sílu, výbušnost a podpořit růst svalové hmoty. V této kategorii najdeš všechny běžně používané formy — od klasického kreatin monohydrátu přes kreatin HCl až po pufrovaný kre-alkalyn, který oceníš, pokud ti monohydrát dělá trávicí potíže.

Kreatin funguje tak, že zvyšuje zásoby fosfokreatinu ve svalech, čímž urychluje obnovu ATP — hlavního zdroje energie při krátkých, intenzivních výkonech. Výsledkem je více opakování, těžší váhy a rychlejší zotavení mezi sériemi. Využijí ho siloví sportovci, kulturisté i atleti zaměření na výbušnost.

Vybírat můžeš mezi kreatinem v prášku, který snadno přidáš do proteinového šejku nebo gaineru, a kapslemi pro pohodlné dávkování bez vážení. Část produktů nabízí čistý kreatin bez příchutí, jiné jsou ochucené nebo obohacené o látky podporující vstřebávání, jako je například kreatin s transportní matricí.

Monohydrát — osvědčená a cenově dostupná forma
Kreatin HCl — lepší rozpustnost, nižší dávkování
Kre-alkalyn — pufrovaná forma vhodná pro citlivý žaludek
Kreatin v kapslích — praktické pro cestování a přesné dávkování

Kreatin se nejčastěji užívá denně v dávce 3–5 g, bez nutnosti naložení. Kombinuje se dobře s proteinem, sacharidy i pre-workouty.

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

🔥 Akce 2 🎁 Balíček 1

Kategorie

O úroveň výš

All-in-one Gainery Kreatin Sacharidové směsi Testosteron boostery ZMA

Cena

do 500 Kč 500–1000 Kč 1000–2000 Kč 2000+ Kč

PULS nutrition

Skladem Více příchutí

Creatine Monohydrate 200g

13,13 €

Puhdistamo

Skladem

Creapure® Creatine 250 g (Kreatiini)

13,93 €

PULS nutrition

Skladem Více příchutí

Creatine Chewable 100 tablet

14,74 €

Pro registrované: 14,30 €

PULS nutrition

Skladem

Creatine Monohydrate 500g

15,95 €

Pro registrované: 15,47 €

ČLÁNEK

Top 5 kreatinů 2026

Číst článek →

AmixMuscleCoreDW

Skladem

Creatine magna power 120 kapslí

16,20 €

BioTech

Skladem

100% Creatine Monohydrate 300 g

16,76 €

Pro registrované: 16,26 €

Scitec Nutrition

Skladem

Creatine 300g

16,76 €

Pro registrované: 16,26 €

AmixMuscleCoreDW

Skladem

CreAge Creatine HCL 120 kapslí

16,84 €

ČLÁNEK

Kreatin – jak ho správně užívat a proč funguje

Číst článek →

BioTech

Skladem Více příchutí

100% Creatine Monohydrate flavoured 300 g

17,16 €

Bodynutritions.r.o.

Skladem

Creatine monohydrate micronized 500 g

17,80 €

Myotec

Skladem

Creatine Monohydrate (Creapure®) 300 g

17,92 €

Pro registrované: 17,38 €

PULS nutrition

Skladem Více příchutí

Creatin PRO-7 300g

17,92 €

Pro registrované: 17,38 €

NutriWorks

Skladem

Creatine Chewable 120 žvýkacích tablet - pomeranč

19,13 €

PULS nutrition

Skladem

Creatine Gummy Bear 90 gummies blue strawberry

19,13 €

Reflex Nutrition

Skladem

Creapure® Creatine 250g

19,94 €

Pro registrované: 19,34 €

NutriWorks

Skladem Více příchutí

Creatine Monohydrate 250g

19,94 €

Pro registrované: 19,34 €

BioTech

Skladem

Creatine pH-X 210 cps

19,96 €

Pro registrované: 19,36 €

Scitec Nutrition

Skladem

Crea Caps 250 cps

19,96 €

Pro registrované: 19,36 €

Nordbo

Skladem

Creatine and Electrolytes 250g lemon grass

21,95 €

Pro registrované: 21,29 €

BioTech

Skladem

Creatine Candy red berry 240 tbl

21,96 €

Pro registrované: 21,30 €

Kevin Levrone

Skladem Více příchutí

LevroLegendary Test Creatine 255 g

22,20 €

High5

Skladem Více příchutí

ZERO+ Creatine 16 x 11,5g

22,36 €

NutriWorks

Skladem

Creatine Pyruvate 250 g

23,92 €

Pro registrované: 23,21 €

Scitec Nutrition

Skladem

Mega Creatine Monohydrate 1320 mg 120 cps

23,96 €

Pro registrované: 23,24 €

Scitec Nutrition

Skladem

Mega Creatine Monohydrate unflavored 306 g

23,96 €

Pro registrované: 23,24 €

Scitec Nutrition

Skladem

100% Creatine Monohydrate unflavored 500 g

24,76 €

Pro registrované: 24,02 €

Bodynutritions.r.o.

Skladem Více příchutí

Creabol 500 g

25,00 €

Umara

Skladem

U Creatine 500 g

25,16 €

Pro registrované: 22,84 €

NutriWorks

Skladem

Creatine Gummies 450g 90 gummies lemon

30,73 €

Pro registrované: 29,81 €

Etixx

Skladem

Creatine 3000 90 tablet

33,88 €

Pro registrované: 30,40 €

Myotec

Skladem

Creatine Monohydrate (Creapure®) 750 g

33,96 €

Pro registrované: 32,94 €

Reflex Nutrition

Skladem

Creapure® Creatine 500g

35,93 €

Pro registrované: 34,85 €

Reflex Nutrition

Skladem

Creapure® Creatine 500g SK

35,93 €

Pro registrované: 34,85 €

Zobrazuji 81-113 z 113 záznamů

Časté otázky ke kategorii Kreatin

Jaký kreatin mám vybrat – monohydrát, HCl nebo kre-alkalyn?

Pro naprostou většinu lidí je nejlepší volbou klasický kreatin monohydrát – je nejlépe prozkoumaný, funguje spolehlivě a vyjde vás cenově nejvýhodněji. Formy jako HCl nebo kre-alkalyn zvažte jen tehdy, pokud vám monohydrát dělá potíže s trávením.

Musím dělat nasycovací (loading) fázi?

Ne, není to nutné. Nasycovací fáze jen urychlí nástup účinku o pár dní, ale při běžném denním dávkování 3–5 g dosáhnete stejného nasycení svalů kreatinem během 3–4 týdnů.

Kdy je nejlepší kreatin brát – před, nebo po tréninku?

Na přesném čase nezáleží tolik, jak se traduje. Klíčová je pravidelnost užívání každý den, ne konkrétní hodina. Řada lidí ho pro jednoduchost přidává do potréninkového shakeru.

Zadržuje kreatin vodu v těle?

Ano, kreatin zvyšuje množství vody uvnitř svalových buněk, což se projeví mírným nárůstem hmotnosti o 1–2 kg. Nejde o otoky ani podkožní vodu, ale o žádoucí efekt spojený s lepší regenerací a výkonem.

Je kreatin vhodný i pro ženy?

Ano, kreatin funguje u žen stejně jako u mužů a je bezpečný. Obavy z přílišného nárůstu svalové hmoty jsou zbytečné – kreatin sám o sobě svaly nenafoukne, jen podpoří výkon při tréninku.

Můžu kreatin kombinovat s proteinem nebo gainerem?

Ano, kreatin se dá bez problémů přimíchat do proteinového shakeru i gaineru. Kombinace nijak neruší účinek ani jedné složky.

Jak dlouho trvá, než se projeví účinek?

Při běžném dávkování 3–5 g denně se plné nasycení svalů kreatinem dostaví přibližně po 3–4 týdnech pravidelného užívání. Zrychlit to lze nasycovací fází, ale výsledek je nakonec stejný.

Musím dělat pauzy v užívání kreatinu?

Ne, pauzy nejsou nutné. Kreatin lze užívat dlouhodobě bez přerušení, pokud vám nezpůsobuje potíže a dodržujete doporučené dávkování.

Je kreatin bezpečný pro ledviny?

U zdravých lidí je kreatin při doporučeném dávkování bezpečný a dlouhodobě používaný, mnohonásobně prostudovaný doplněk. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže s ledvinami, poraďte se před užíváním s lékařem.

Jaké je doporučené denní dávkování?

Standardní udržovací dávka je 3–5 g kreatinu denně, ideálně stále stejná forma a stejné množství každý den bez ohledu na to, zda je den tréninkový.