Hrazdy a bradla patří mezi nejuniverzálnější náčiní pro trénink s vlastní vahou. S jejich pomocí procvičíš záda, bicepsy, tricepsy, ramena i střed těla – bez nutnosti chodit do posilovny. Stačí správně zvolené vybavení a kus prostoru.

V kategorii najdeš hrazdy do dveřního rámu, které nevyžadují žádnou montáž do zdi a hodí se do každého bytu, ale také pevné nástěnné a stropní hrazdy pro náročnější zátěž a pokročilé techniky jako muscle-up nebo kipping. Pro trénink tricepsů a hrudníku jsou tu bradla na kliky a dips – samostatně stojící i varianty k připevnění na zeď.

Při výběru záleží na několika věcech: nosnost, průměr a povrch madla (rovné, protiprokluzové), výška montáže a způsob uchycení. Začátečníci ocení nastavitelné modely s více polohami, zkušenější cvičenci pak oceňují stabilitu a pevnost konstrukce při dynamických pohybech.

Hrazda nebo bradlo jsou investicí, která se vrátí – jde o trvanlivé vybavení, které vydrží roky pravidelného tréninku a zabere minimum místa.